此文迩来更新于 2020 年 05 月 12 日 ，因为某些著作拥有时效性，如若浮现请留言见告。

　　只须一张垫子，两个平方的空位，随时就可能开练的瑜伽正在近些年受到许多人的接待，但这垫子收场如何选，有哪些门道是许多人说不清的，也很少有人研讨，结果就几十块的东西，以至十来块也能买到，尽管买错了试错的本钱也很低。

　　✱2020.01.13 更新：不少人进修瑜伽的方针是减肥，那么除了陶冶自身，生存中又有不少须要当心的细节，鄙人面这篇著作中有讲到。

　　减肥办法那么多，说说个中容易被漠视但又相当合头的细节网上的减肥办法有许多，但不管哪种减肥办法，都有极少常日容易被漠视但又相当合头、紧要的细节须要独特当心。 ...4年前

　　好的瑜伽垫要或许吸震、防滑，同时能给背部和合节供应袒护，下面咱们就从瑜伽垫的厚度、材质等解析一下奈何选购瑜伽垫。

　　瑜伽垫的国际圭臬尺寸是 183*61cm，对待多人半亚洲人来说，这个尺寸长度是足够了的，但宽度则略显缺乏，是以 ✘ 宝上有不少加长、加宽和加厚的垫子，普通来说 185*80cm 的垫子是全体够用了的。即使是自身家进修，尺寸不是太紧要，但倘若去瑜伽馆的话，稍微正途点儿的是不肯意应用加宽的垫子的，影响其团结性。即使硬要带的话，提前和教练疏导一下。

　　瑜伽垫的圭臬厚度为 6mm，对合节的袒护和抗打击才力都是足够了的。即使垫子的太厚，抢先 10mm 的话，固然可能淘汰合节的不适，不过进修进程中，各个维持点容易陷进垫子中，影响身体均衡，形成举措失真，以至大概摔倒。而薄的瑜伽垫则相反，维持点与地面更为靠近，更容易维系身体的牢固性开云电竞。

　　入门者提议从厚度 8mm 的起首开云电竞，更着重淘汰维持点的不适，给身体供应更多的袒护；中级的线mm 中等厚度的瑜伽垫，百般瑜伽都实用瑜伽垫，也是绝多人半人的拣选；高级的提议拣选 3mm 以下的薄垫，由于这个光阴进修的格式相对较难，对牢固性的需求更高。

　　比起瑜伽垫的尺寸、厚度来说，瑜伽垫的材质更为紧要，由于材质能直接影响到瑜伽垫的防滑、维持、抓地本能，因而正在拣选瑜伽垫的光阴，最应当当心的是瑜伽垫是什么材质的。市情上的瑜伽垫重要有 NBR、PVC、TPE、橡胶、PU 橡胶等，下面说说它们之间的优纰谬。

　　从防滑的角度来说，PVC 和 NBR 材质的瑜伽垫，防滑结果普通，仅提议入门者选用。即使要实行专业的进修，提议从 TPE 或者是橡胶起首，而跟着格式正确度和强度央浼的升高，正在进修的进程中出得汗也越来越多，会影响瑜伽垫的防滑结果，到这个光阴就要调动 PU 橡胶的瑜伽垫了。

　　从异味的角度来说，NBR 和 PVC 的垫子险些城市残留发泡剂的滋味，开箱自此可能用净水擦拭，然后放透风处散味，普通两天独揽就可能散掉，但注重闻的话照旧会有细微的气息，可是不影响应用。倘若放了一两周都又有滋味，那就换掉吧。TPE 材质的也会存正在气息残留的题目，但相对来说要好极少，选那种单层无防扯破网的可能下降气息的浓度，可是也做不到全体乏味。橡胶瑜伽垫的滋味浓厚，有点儿像是轮胎的气息，况且不易散掉，净水擦拭，透风散味可能缓解。PU 橡胶垫也是有滋味的，避免不了。即使对气息独特敏锐的话，拣选单层的 TPE 瑜伽垫相对来说好极少。

　　瑜伽垫上的纹途策画，可能减少垫子的防滑感化和抓地本能，正在进修的光阴可能让举措尤其的牢固。

　　即使你只是正在家任意随着视频进修瑜伽，那么任意买个垫子回家就行。即使须要做仰卧起坐，卷腹这类大运动量的运动光阴，可能拣选 NBR 的垫子，固然有滋味，但当心透风就行，没有遐念中那么恐怖。

　　即使你是决意要进修瑜伽，但经济条目普通，那么可能先从 TPE 的单层瑜伽垫起首，待学到肯定的阶段，对垫子的防滑、耐用本能有更高的央浼自此，再调动双层的 TPE 瑜伽垫。即使是实行专业的进修，TPE 一经不行餍足你的防滑需求了，那么再拣选橡胶材质的。高级玩家，须要做高难度的举措，出汗量也大的，这个光阴即使普通的垫子一经不足用了，那么就拣选 PU 橡胶材质的吧，目前最顶级的瑜伽垫了开云电竞。

　　念要延迟瑜伽垫的应用寿命，除了选张好垫子，还要当心闲居的明净、收纳方法，不只能延年益寿，还能避免生长细菌。

　　进修瑜伽，尽量养成每次进修告竣之后就对瑜伽垫实行闲居明净的风俗，避免集腋成裘，反而欠好明净。闲居明净很简略，应用净水擦拭瑜伽垫就可能去除大一面汗水和脏污，之后再放到阴凉透风的地方风干。切忌应用含有油性因素或者有机溶液的明净剂洗涤，不然容易下降瑜伽垫的应用寿命。也不要放正在太阳下暴晒，不然会加快瑜伽垫的老化开云电竞，尽管不担忧老化，有的瑜伽垫晒了会变滑！

　　即使是脏到肯定的水平了，可能把瑜伽垫放进浴缸，然后用淋浴的莲蓬头冲刷，洗涤自此平放或者是吊挂正在阴凉透风的地方，晾起码 24 个幼时，但同样不宜放正在太阳下暴晒。

　　瑜伽垫的收纳很简略，正面临折，然后再卷曲起来，可能避免接地的那面弄脏瑜伽垫。当然即使每天都应用，就平放着不收也行，怕落灰的话，折半一下。

　　✱2020.05.10 更新：健身中不免会用到称这东西，市情上有种很火的体脂称，该奈何挑选，提议进阶参考下文。

　　体脂秤道知道析 丈量人体脂肪并没有遐念中那么简略，家用体脂称基础不靠谱家用体脂秤，固然险些是不大概给出正确的体脂率，但便宜是本钱低、便利、无创伤、可逐日反复、便于接连评议，可能动作一个参考。 ...5年前

　　固然上面讲过了瑜伽垫若何选，但结果瑜伽垫技能含量不高，工艺简略，是以品牌鱼龙混同，价钱也千差万别。下面咱们就说说什么牌子的瑜伽垫较量好，可是好的瑜伽垫价钱都不算省钱，即使只是暂时振起玩玩，无须花费这么多来买好品牌的，壕请肆意。

　　对待新手来说，颜值最高的瑜伽垫之一。即使刚起首进修瑜伽，又念买一条还不错的瑜伽垫，那么可能尝尝 Gaiam Print Premium（去添置）。这款瑜伽垫正在肯定水平上能升高进修的安闲度，避免运动危险，擢升进修结果，同时又有多种颜色、图案可能拣选。正在预算有限的情状下，Gaiam Print Premium 瑜珈垫算是个不错的拣选。

　　即使是嗜好热瑜伽，或者是容易出汗的人，则提议拣选 Manduka PRO 系列瑜珈垫（去添置）。这款瑜伽垫拥有吸水策画，正在潮湿的境况下更能凸显出其强防滑性，况且又有抗菌性能，避免生长细菌、霉菌，就算是正在户表应用也很适合。即使拣选它的线mm 的厚度是最抢手的。

　　有最美瑜伽垫之称，当然美不美，每局部的审美差异，不过 Hatha yoga 将其评为最好用的瑜伽垫也不是浪得虚名。Yoga Design Lab 的策画团队以为瑜伽垫不只要有策画感还得是有性命力的，是以正在策画 Yoga Design Lab（去添置）时卓殊考究颜色、线条的行使，避免惹起视觉委靡的策画，以期到达从心思层面强化进修时的安闲性和牢固性，让进修者的神情尤其愉悦，探求与瑜伽垫融为一体。

　　easyoga PU 瑜珈垫（去添置）防滑本能卓殊强劲，独特适合出汗量大的人。这款瑜伽垫采用 PU 加 TPE 的材质，让瑜伽垫的两面发生差异的防滑结果，应用越久，防滑结果越好。况且，这款瑜伽垫卓殊轻巧，惟有 0.9kg，对待那些风俗带着瑜伽垫各处跑的人来说，能大大下降背负的重量。

　　即使是拣选障碍症的人群，不首肯研讨、较量百般瑜伽垫的优纰谬，那么拣选 Manduka PROlite 瑜珈垫（去添置）应当不会错。这款瑜伽垫的防滑、便携、安闲、耐用本能都很平衡，基础能餍足绝多人少瑜伽嗜好者的需求。况且不管是室香闺表、高温低温，正在百般境况都能胜任任何强度的进修。

　　卓殊经典开云电竞，况且正在圈内著名度超高的一款瑜伽垫。Manduka PRO 系列瑜珈垫（去添置）可能说是目前市情上最好的瑜伽垫之一，被许多行内人士称为瑜伽垫的王者。

　　这款瑜伽垫正在策画时便将其应用寿命设定为终生应用，供应终生质保，况且厉苛的坐褥流程以担保其无毒无害，不只环保，尽管卓殊容易过敏的人也可能宽心应用，不过价钱未省钱。

　　Lululemon，正在书『我是个妈妈，我须要铂金包』里，这个牌子是纽约上东区贵妇的健身服。

　　@陈雪芊：台湾的几个品牌垫子只可说比国内的远洋啦、青鸟啦、哈他啦要好极少，但真正来讲，惟有manduka才够品位。瑜伽服穿露露、澳弥尼，垫子唯有manduka开云电竞瑜伽垫，没啥可说的。

　　@青椒：manduka 的垫子好贵啊。1.5 的垫子淘宝都300+ 我认为赛博思的 垫子比manduka 的还要贵。。。。

　　@鲸落：我用的也是easy yoga，牌子大就买了，具体ms比nike，锐步啥子的要好。

　　买过lululemon的瑜伽裤，独特好穿，一份价钱一份货，裸感系列最干脆。他们的效劳员也要有健身体味的，不管瑜珈照旧气力型的，每个月都给员工一笔健身费，传闻用也用不完。瑜伽垫哪个牌子好？从低级到开云电竞顶级总有一个品牌顺应你