腿姐健身9年，瑜伽练了也有个七八年了，百般垫子玩坏了多数，这日，仍然让腿姐来教你瑜伽垫和健身垫的材质、厚度、品牌该当何如采选。

　　你将解锁以下姿态：一、瑜伽垫和健身垫的区别？二、瑜伽垫若何选？三、瑜伽垫什么材质好？四、高性价比瑜伽垫推举五、健身垫若何选？六、高性价比健身垫推举七、健身垫瑜伽垫推举总结

　　商家为了曝光最大化，正在瑜伽垫商品题目里增加健身垫症结词，正在健身垫里增加瑜伽垫症结词，不管你查找哪个，终末都是掺杂正在一齐。

　　要采选真正适合自身的垫子，必定要先弄领略两者的区别，下面让我来带你们从新明白一下瑜伽垫和健身垫。

　　健身垫：可用来做悉数健身运动，比方跳绳开云电竞、跳Insanity、跳郑多燕有氧操等有氧运动，也可能正在做俯卧撑、举荐、硬拉等百般气力运动。

　　瑜伽垫：材质许多，不过进程这么多年的更新迭代和裁减，瑜伽垫的主流材质要紧便是NBR、TPE、亚麻、PU、自然橡胶等。

　　益处：NBR的重量轻，密度幼，厚度厚，斗劲耐磨损，价值省钱，适合初学新手；

　　弊端：防滑职能凡是，极度正在木质地板上会打滑，回弹职能不是极度好，很难安定发力。

　　益处：TPE的是公认的无公害材质，也是瑜伽垫用的最多的材质，它的特色是回弹性至极好，防滑性好，况且比NBR更耐操，

　　弊端：不适合高温瑜伽或者炎天流汗运用，由于它遇湿之后防滑职能会低重，汗液也会腐化，欠好调理，运用寿命短。

　　健身垫：相对来说健身垫的材质就斗劲简单了，它的材质必需耐操，况且对人体合节还要有必定的珍惜性，要紧材质有NBR、橡胶和PVC。

　　NBR上面先容过了，这里就不多讲了，市道上大大都8mm以上的NBR垫子都可能当做健身垫运用，只是运用寿命斗劲短。

　　益处：PVC和橡胶地垫都差不多，表观粗疏防滑，质地略硬，耐磨、耐操、抗震，可能减幼缓冲珍惜合节，还能隔音。

　　弊端：由于须要抗挫折，因而不须要很强的弹性，气息斗劲大，用年限久了会掉渣。

　　从1.5-8mm不等，遵循练习水准的，所需的厚度也分别，瑜伽垫并不是越厚越好。

　　是173cm*61cm（适称身高170以内）、183cm*61cm（适称身高180以内），市道上有许多加宽的瑜伽垫，适合自身正在家运用，不适合带到瑜伽馆于幼伙伴一齐运用。

　　总之，瑜伽垫和健身垫完整是两个分另表产物，发起不要混用，极度是瑜伽垫绝对不行用来当健身垫用，但健身垫可能做一点纯粹的瑜伽行动，选购时必定要分领略。

　　最初通过上面先容的健身垫和瑜伽垫的区别，搞领略自身终究是须要健身垫仍然瑜伽垫。瑜伽垫的采选手段，我总结为：4观念

　　合于瑜伽垫我还增补一点，瑜伽垫不是越厚越好，不管你是什么瑜伽水准，我都不推举买8mm以上的瑜伽垫。

　　由于练瑜伽须要巩固性，8mm以上的瑜伽垫太甚柔弱，禁止易找到发力点，巩固性太差，运用体验很欠好。

　　因而8mm以上的瑜伽垫我幼我以为仍旧属于健身垫的范围，即使真的只是练瑜伽，无论是新手仍然老手，最好都不要运用8mm以上的所谓的瑜伽垫。

　　下面遵循我多年的运用体会，针对分别练习水准的练习者推举性价比高的瑜伽垫。

　　属意：本节只推举瑜伽垫，即使你思做俯卧撑、平板撑持等地面健身行动，请赶赴第五节选购健身垫。

　　初学级的瑜伽练习者做的行动都不难，他们尤其珍贵运动痛速度，以及对合节的珍惜，因而垫子稍微厚一点，咱们一般采选6-7mm厚的瑜伽垫，材质首选TPE。

　　线的瑜伽垫，益处是用料至极好，采用高密度、高发泡的TPE材质，因而回弹性好，柔弱痛速，新手也不会硌的痛。

　　尺度尺寸，没有加宽，正反防滑，至极适称身高较高的瑜伽入门者，或者思要用作它用的健身者。

　　采用了亲肤的TPE材质，7mm的厚度刚恰好既能担保痛速，又能供给必定的巩固性，用来做瑜伽再痛速只是了，况且两面均可用，防滑职能也不错，是一款真正旨趣上的初学级瑜伽垫。

　　有人或者会问为什么同样的TPE材质有的贵有的省钱？区别正在资料纯度、增加料和做工方面，哈他瑜伽垫用料都斗劲纯、没有增加无益物质，做工很好。

　　正面采用了全新计划的菱形纹，不和是波点纹，正在百般地面上都能担保优异的防滑性，中央夹了一层抗扯破层，质地好，颜值也很高，至极适合练瑜伽的女士妹们。

　　高级水准的练习者仍旧可能已毕全面的高难度瑜伽行动，对中枢和均衡性哀求很高，因而须要更薄、抓地职能更强的瑜伽垫，推举运用1-5mm的自然橡胶瑜伽垫或者PU橡胶瑜伽垫。

　　上面先容过了，Yottoy最大的益处便是用料很好，自然橡胶也不不同，光看3000g的重量就明确多结壮了，采用的自然搜聚的可降解乳胶，没有任何无益增加，通过了SGS检测。

　　表观PU层，吸湿防滑，底层自然橡胶，抓地性强，供给弹性缓冲，中央夹一层Nonwoven科技纺布，远离汗水，容易排出湿气，总的来说性价比至极高。

　　都仍旧进阶到能手水准了，若何能没有一条土豪垫，高端大气上层次的表观拿到哪里都是被合怀的对象。

　　表观PU橡胶，加上Quick-Dry涂层，防滑职能再上一个台阶，手越湿越防滑，高难度行动、高温瑜伽全都能胜任，中央一层防扯破，不和是进口自然橡胶，矩阵斑纹，抓地职能一流。

　　健身垫的采选手段就相对尤其纯粹，由于市道上真正的健身垫太少了，采选性太少。

　　即使你的目标是做地面健身行动，比方俯卧撑、平板撑持、腹肌练习，请采选NBR或TPE材质的健身垫，厚度一般正在10mm以上，痛速度第一，防滑和均衡性是第二。

　　即使你的目标是做跑跳型的有氧运动，比方跳绳、insanity、PX30等，请采选PVC材质的健身垫，厚度一般正在7-8mm。

　　即使你是万能型运动者，既要做有氧、又要做气力练习，请采选橡胶地垫，厚度一般正在1cm-2.5cm

　　NBR材质的健身垫用一段时辰之后防滑性和弹性都市消重，因而即使要买这种NBR材质的垫子，就买这款，既省钱又好用，用坏了换新的不心疼开云电竞。

　　腿姐也是一名漫威迷，看到这个垫子的时分不由得买了一款回来保藏，质地没的说，采用了高密度发泡的环保NBR材质，锁边计划，尤其耐磨耐操。

　　10mm的厚度用来健身也至极满意，加宽加长，用这个健身的时分感想都有属性加成，设思自身练着练着造成我寡姐去救济宇宙了，哈哈。

　　即使你还以为上面的垫子幼了，或者质地差了，那这个便是最佳采选，长190mm，宽130mm，两幼我一齐练都足够，适合情侣正在家一齐健身，或者做极少举动限造斗劲大的适度跑跳练习。

　　yottoy的高密度、高发泡TPE材质质地足够好，柔弱痛速，况且比NBR材质更防滑，弹性更好。

　　我自身家用的便是这款健身垫，我喜爱做insanity和hiit，普遍的健身垫和瑜伽垫基本禁不起我那样跳。

　　这款健身垫是PVC材质，可采选的尺寸至极多，幼到尺度尺寸、大到铺满客堂，要紧詈骂常耐操，正在上面运动不必脱鞋，不怕踩坏，用完一擦就可能收起来，

　　另有正在室内运动也怕吵到邻人，隔音结果很不错开云电竞，有必定的缓冲减震结果，波比跳、深蹲跳、高抬腿都不会对膝盖、合节有很大的压力，感想就跟健身房私教区的地面一律，痛速带感。

　　当然即使你是狂热健身酷爱者，更喜爱正在健身房运动的那种感想，完整可能把健身房搬回家来嘛，直接用健身房专用的橡胶地垫，根本上便是全能垫。

　　不管你是做瑜伽，仍然练腹肌，仍然做高强度跑跳运动都可能，珍惜、缓冲、减震、防滑、隔音等等全面需求都餍足，属于一劳永逸的采选。

　　跳绳专用，占地面积幼，TPE材质耐用防滑，8mm厚度刚恰好，不会感想卸力，也能起到缓冲和珍惜用意，当然正在家里跳绳最厉重的仍然隔音。

　　我是@长腿幼密斯，一个健身8年的健身酷爱者和从业5年的健身私教，穿衣显瘦脱衣有肉的老姐姐，喜爱商量健身对象和健身装置，不许说我没有练习陈迹瑜伽垫！健身垫瑜伽垫怎样选？附健开云电竞身垫瑜伽垫保举（避坑必读）