2.吸气时把臀部抬高，连接拉长头顶到骨盆底的隔绝，阻滞5到10个呼吸；吐气时手扶着臀部作维护，可是不把身体重量压正在手上瑜伽垫。1.吸气时拉长头顶到骨盆底的隔绝开云电竞，吐气同时膝盖往前推开云电竞，使大腿抬高一点点，坚持两脚平行、腹部收紧。

　　原本任何一种瘦身操，只消相持2周以上，便会酿成一种习俗开云电竞开云电竞，相持40天，便必定能看到成绩开云电竞。下面就为民多先容一种特殊方便却极其有用的瑜伽瘦腿法，从现正在首先就沿途相持做下去，到了夏季就能斗胆显现咯。

　　1.吸气时拉长头顶到骨盆底的隔绝，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，坚持两脚平行、腹部收紧。

　　2.吸气时把臀部抬高开云电竞，连接拉长头顶到骨盆底的隔绝，阻滞5到10个呼吸；吐气时手扶着臀部作维护，可是不把身体重量压正在手上。最有用瑜开云电竞伽瘦腿法 斗胆秀